ACCESSOIRES DE ROUTINE BEAUTÉ
Vous et votre routine beauté quotidienne ne devez plus qu'un. C'est un plaisir que l'on s'accorde, un petit moment que l'on s'accorde et, surtout, un moment qui fait du bien à sa peau. Pour rendre...
Salade pour une peau éclatante : la recette
Martina adore ajouter des aliments à sa routine quotidienne qui contribuent à l'apparence éclatante de sa peau !
L’une de ses recettes préférées est si simple et délicieuse que vous en tomberez amoureux.
Une recette riche en nutriments à base de saumon, d’avocat, de tomates et de laitue iceberg garnie d’une vinaigrette légère au citron et à l’aneth est, eh bien, plus que satisfaisante !
Saumon : Riche en huiles bénéfiques (oméga-3) et en vitamine E. Il aide à réduire l’inflammation et est excellent pour la santé du cerveau et l’élasticité de la peau.
Avocat : Des graisses plus saines. Peut aider à maintenir la peau hydratée et la protéger des rayons UV du soleil.
Tomates : Combiner des graisses saines (provenant par exemple de l'avocat et du poisson) avec des aliments riches en caroténoïdes (comme les tomates) contribue à améliorer l'absorption des caroténoïdes. Ces derniers peuvent ralentir la progression des rides et les dommages causés par le soleil.
Laitue iceberg : J'aime comparer les salades vertes, et surtout la laitue, à de l'eau fraîche. Manger son eau est aussi important que la boire ! (Surtout si vous vivez dans un climat chaud ou sec.) La laitue fraîche vous hydrate de l'intérieur.
Pour la salade :
– 2 têtes de laitue iceberg fraîche
– 1 gros concombre
– 1 poignée de tomates rouges/jaunes
– 1/3 d’oignon rouge
– 1 gros avocat
– saumon fumé ou surgelé
Pour la vinaigrette :
– 1/3 tasse d’huile d’olive extra vierge
– 1/2 citron, fraîchement pressé
– 2 cuillères à soupe d’aneth frais (finement haché)
